深度专注，如此简单。
一款安静、精美的番茄钟，帮你在学习、工作和阅读时深度专注，也让你真正好好休息。倒计时就显示在锁定屏幕上，不用解锁手机，也就不会被别的东西分心。
免费无广告无需账号iOS 26
- 免费
- 无广告
- 无需账号
- 无 App 内购买
- iPhone 和 iPad
- iCloud 同步
- 11 种语言
专注，休息，再来一轮。
番茄工作法把工作拆成一段段短时专注，中间穿插休息。Pomodoro Focus 会替你跑完整个循环，而且每个阶段的颜色都不一样，一眼就知道自己进行到哪儿了。
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专注
25 分钟，只做一件事
选好要做的事，比如“学习”“工作”“阅读”或你自己添加的类别，然后按下“开始”。把手机放下吧：需要看时间时，倒计时就在锁定屏幕上。
可在 10 到 90 分钟之间调整
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短休息
5 分钟，喘口气
专注一结束，休息就已经准备好了。在 App、通知或锁定屏幕上轻点一下就能开始，然后起身、伸个懒腰，或者去倒杯水。
可在 1 到 15 分钟之间调整
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长休息
20 分钟，满血复活
每完成 3 次专注，你就值得多休息一会儿。出去走走、吃个午饭，或者让思绪放空。之后，新一轮循环再次开始。
可在 10 到 40 分钟之间调整
- 专注
- 短休息
- 专注
- 短休息
- 专注
- 长休息
状态正好，不想停下来？切换到“不休息”：计时器会变成不限时的秒表，心流有多长，专注就有多长。第一次接触这个方法？看看番茄工作法是怎么回事。
计时器，就在锁定屏幕上。
你专注的时候，倒计时会一直显示在锁定屏幕和灵动岛上。暂停或开始休息都能直接在那里完成，不用解锁手机，也就不会被手机里的其他东西拽走。
- 锁定屏幕上显示剩余时间和进度条
- 灵动岛上有紧凑的计时器，按住可查看更多
- 轻点一下即可暂停、继续或开始下一阶段
- 专注或休息结束时发送通知，手机锁定时也能收到
见证专注力不断成长。
看看今天、本周或本月专注了多久，完成了多少次专注，已经连续坚持了多少天。类别会告诉你，时间究竟花在了哪里。
- 总专注时长、专注次数和连续天数
- 按日、周或月查看图表
- 各类别的用时：学习、工作、阅读或你添加的任何类别，每个都有专属表情符号
- 每完成一次专注，都有一个小小的庆祝
助你专注的白噪音。
稳定的背景声能盖过周围的说话声、车流声和各种嘈杂。六种声音任选其一：计时器运行时播放，暂停时随之暂停，还能和你正在听的其他音频一起播放。
百变背景，随心切换。
熔岩、极光、丝绸和渐变四种动态背景，共七种颜色。选择“自动”时，颜色会跟着阶段变化：专注时是蓝色，短休息是绿色，长休息是紫色。这个网页用的也是同样的背景，不妨亲手试试。
背景
颜色
自动
该有的都有，多余的一概没有。
无需账号，没有广告，没有杂乱。设置好一次时长，就能开始专注。
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不休息模式
不限时的秒表，适合长时间的心流：写代码、写作、练乐器。做完时停下，这段时间会计入统计。
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随时随地开始
把“开始专注”控制添加到控制中心、锁定屏幕或操作按钮，或者用 Siri 开始专注。在“快捷指令”App 里也能用。
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类别
学习 🎓、工作 💻、阅读 📚，或者你自己的类别，每个都配有表情符号。
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通知
专注或休息结束时及时提醒你，手机锁定时也不例外。
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iCloud 同步
你的专注记录和类别，在 iPhone 和 iPad 上都能看到。
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小小的庆祝
每完成一次专注，都会撒下彩纸，并显示你的专注数据。
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无需账号，没有广告
打开 App 就能开始。不用注册，也没有要买的东西。
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11 种语言
英语、德语、西班牙语、法语、意大利语、日语、韩语、荷兰语、葡萄牙语、俄语和中文。
大屏幕上，一样安静。
iPad 上同样有计时器、统计和白噪音。把它立在笔记本电脑或书本旁边，就是一台专注时钟；专注记录还会通过 iCloud 与 iPhone 同步。
有问必答。
Pomodoro Focus 免费吗？
免费。Pomodoro Focus 完全免费，没有广告，无需注册账号，也没有 App 内购买项目。
什么是番茄工作法？
一种把工作拆成一段段短时专注、中间穿插休息的方法：传统做法是专注 25 分钟，休息 5 分钟，几轮之后再来一次长休息。想一步步上手，可以读读 Pomodoro Focus 的番茄工作法指南。
专注和休息的时长可以改吗？
可以。在“设置”中，专注可设为 10 到 90 分钟，短休息 1 到 15 分钟，长休息 10 到 40 分钟，默认分别是 25、5 和 20 分钟。每完成 3 次专注后会有一次长休息，更改将在下次开始时生效。
锁定 iPhone 后，计时器还会继续吗？
会。倒计时会以实时活动的形式留在锁定屏幕和灵动岛上，你还能直接在那里暂停或开始休息。专注或休息结束时，即使手机已锁定也会收到通知。
可以不休息、一直专注吗？
可以。把模式从“番茄钟”切换到“不休息”，计时器就会变成不限时的秒表，心流持续多久，你就能专注多久。这段时间同样会计入统计。
有哪些环境音？
雨声、森林、篝火、瀑布、雷雨和办公室。声音在计时器运行时播放、暂停时随之暂停，还能和手机上的其他音频同时播放。
支持 iPad 吗？
支持。Pomodoro Focus 可在运行 iOS 26 或 iPadOS 26 及更高版本的 iPhone 和 iPad 上使用，专注记录会通过 iCloud 在设备之间同步。
可以用 Siri 或操作按钮开始专注吗？
可以。把“开始专注”控制添加到控制中心、锁定屏幕或操作按钮，或者通过 Siri 和“快捷指令”App 开始专注。
需要注册账号吗？
不需要，没有任何需要注册的东西。你的专注记录和类别保存在你的设备上，以及你自己的 iCloud 账户里。
为什么 App 在主屏幕上叫 Focus Timer？
Focus Timer 是图标下方显示的简称。在简体中文 App Store 上，它的名称是“番茄钟 - 专注学习计时器”。两者是同一个 App。
App 会收集哪些数据？
没有账号，也没有广告，所以不会给你建立个人档案。App 会发送使用统计和崩溃报告，用来修复 bug、改进 App，其中不包含你的姓名或电子邮件地址。详情请参阅 Pomodoro Focus 隐私政策。
有安卓版或网页版吗？
没有。Pomodoro Focus 只为 iPhone 和 iPad 打造。
下一次专注，现在就开始。
在 App Store 免费下载，支持 iPhone 和 iPad。选好任务，按下“开始”，剩下的交给计时器。
需要 iOS 26 或更高版本iPhone 和 iPad